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Nordic Walking Kurs mit Elisa
Für mehr Bewegung am Rheinufer
"Bewegung ist mir persönlich besonders wichtig, wie z. B. beim Nordic Walking. Meine Kenntnisse darin habe ich in einem entsprechenden Seminar vertieft und möchte nun auch dir die Möglichkeit bieten gemeinsam in einer Gruppe die Nordic Walking-Technik zu erlernen und Freude an der Bewegung in Gemeinschaft zu finden."
Elisa Schäfer
Physiotherapeutin
Dein Einstieg in Nordic Walking
Du möchtest dich gemeinsam mit anderen an der frischen Luft bewegen, deine Ausdauer verbessern und aktiv sein? Dann ist dieser Nordic Walking Kurs genau das Richtige für dich!
In entspannter Atmosphäre lernst du die richtige Technik oder findest nach einer Pause wieder sicher in den Bewegungsrhythmus zurück. Schritt für Schritt, ohne Leistungsdruck – dafür mit viel Spaß an Bewegung.
Effekte von Nordic Walking:
- Verbesserung der Ausdauer
- Förderung der Herz-Kreislauf-Funktion
- Stressabbau
- Verbesserung der Körperhaltung
Inhalt des Kurses:
- Erlernen der korrekten Technik
- Kraft- und Dehnübungen
- Gruppenübungen (soziale Interaktion)
- Variationen, z. B. Bergauf-/Bergab-Technik
Wann, Wo, Wer
Zeitraum: Montags, 16:15 Uhr
Treffpunkt: Mainzer Rheinufer auf Höhe des Kurfürstlichen Schlosses
Dauer: jeweils ca. 60 Min.
Kosten: 55,- € (umsatzsteuerfrei gemäß § 19 UstG)
Kursdauer: 5 Einheiten
Teilnehmerzahl: 8-10
Voraussetzung: mind. 45 Min. zügig am Stück gehen können
Der Kurs ist geeignet für alle Erwachsenen.
Mitzubringen:
• Nordic Walking Stöcke (wenn möglich höhenverstellbar)
• dem Wetter entsprechende (Funktions-)Kleidung
• festes Schuhwerk
• Wasser zum Trinken
• Notfallmedikamente (wenn benötigt)
Ganz einfach anmelden:
Telefon (auch WhatsApp): 01511 7555556
oder per Mail: elisa.kurse@gmail.com
